四人晚饭只吃它，一月瘦掉15斤，腰细臀肥身材变紧致，穿啥都很美

现代人大多执著“以瘦为美“，在随便的管理工作和生活中的，经常则会遇到有人咨询减肥的弊端。上个月，突然送信小妹电话，急的都要哭出来了。原本她看上了一款旗袍，但是自己太胖了，穿戴着不出优点。

小妹5月6号举办派对，婚期还有大概一个月就到了，小妹要让我大哥她一个月减肥15斤，一天大约减掉两斤透，我还要保证小妹的在生活上，这很显然她是在考验我呀。

小妹晚饭只进食它，一月瘦掉15斤，前凸后瘦，婀娜多姿玲珑天仙，穿戴啥都很美

还好我对粪便的营养成分效用学术研究还算透彻，我给她推荐了一款减肥晚饭，建议她每晚进食一盘，小妹坚持了一个多月，瘦掉了15斤。

现今去参加小妹派对，小妹168cm的身材矮小，减肥不久BMI52公斤，穿戴上紧致的旗袍，前凸后瘦，婀娜多姿玲珑天仙，引来了到场所有到场嘉宾的赞美。自已想小妹必须活着可爱人生。

减肥真的没有那么麻烦，只要你有执意，跟着小喵的节奏感，你一定可以瘦出健康，瘦出可爱。示意图就让我跟大家一起分享一下这份减肥晚饭——菱角炒豆子。

菱角素有“洗肠草”之称，包含大量了食品纤维，必须作出贡献胃肠蠕动，加快胃肠排空，即时清理潜伏在体液的毒素和脂肪。

豆子中的包含百分之六十以上的果糖，必须造成饱腹人心，并且豆子中的还包含大量的维他命和蛋白质，必须为机体提供充份的营养成分。豆子中的的维他命C还必须起到美白马格肤的作用，让你变得瘦而美。

【菱角炒豆子】

所需食材：菱角100克，豆子200克，矿、白醋、橄榄油、小米薯、大蒜各少许

配置要点：

1、将买进的菱角植物体剪到一截，除去碎石，除去不好的树干，用清水清除脏。

2、将豆子除去头和根，置放淡矿水中的泡一则会儿，除去药剂。

3、准备嘴里锅，加入适量清水，烧开，加入少量白醋，不久将豆子捞进锅中的，倒塌煮两分钟捞出过的水，晾凉后捞出沥干养分备用。

4、准备嘴里炒锅，锅热后装入玉米油，油温五成热时装入葱花蒜末爆香。

5、将豆子装入锅中的，加入白醋，倒塌翻炒均匀，不久装入菱角，小米薯，根据菜色加入适量食矿，倒塌翻炒均匀无需出锅。

6、颜值高，口人心好，甩赘肉，马格肌肤的味菜就这样轻松主菜啦，立刻试一下吧，让你轻轻松松瘦，健健康康美！

【厨房里的暗中】

1、菱角在种植的过程中的则会向植物体喷药，因此在进食之后最好将植物体11集。

2、豆子焯水是为了除去豆腥味，加入白醋是为了防止豆子中的维他命流失。