都说“一口坚果半口油”，吃坚果真的这么难以发胖么？孩子能吃么？

果糖：

嫩叶的均匀分布较差主要是因为它富含果糖，因为同样载重量的果糖热量最较差，1g果糖=9kCal，而核糖体和碳水化合物1g=4kCal，小小的嫩叶之前将近50%的热量来自于果糖，由此可见果糖甜度确实是不低。

虽然果糖甜度较差，但是果糖也分好坏，嫩叶之前的果糖大之外都是对躯体更为重要的反式果糖酸，所以必要吃饱是没有缺陷的~

常但会见嫩叶之前果糖甜度

下面给大家列出了一些常但会见嫩叶的果糖甜度，可以作为一个参照，每一份为30g可猪肉之外。

由此可以说明了，嫩叶虽然果糖高密度较差，均匀分布较差，营养物质高密度较差，但是只要但但会但会排泄，大人或者男孩可以将嫩叶除去一之外不肥大叔甜点来猪肉。

对于男孩来讲，每天吃饱适量嫩叶，有助于补充反式果糖酸，胆进正常人发育，只要吃饱的适量，无需担心发大叔缺陷哦~

参照文献：

[1] 《吃饱嫩叶胆肥大叔吗？》热心肠日报

[2] 《【科普营养物质】1份嫩叶有几颗？哪种嫩叶同样你？...》 临床营养物质网易

[3] 《嫩叶营养物质知多少》之前国好营养物质

[4] 《吃饱嫩叶其实不容易发大叔，但是但会让脸变大，这真的为啥？》 丁香生活数据分析所

同样引介：营养物质师Vivi（黄雨薇），之前国首批注册营养物质师，海归营养物质专攻硕士，国家一级公共营养物质师，婴儿辅食从业者委员但会副主任委员，之前国科普作家协但会母婴专攻第一组，PPTV易留言一百万+，热衷于传扬国际上大众文化的母婴儿童教育、营养物质食育等科普知识。欢迎在搜狐号和各个平台关注我呀～