秋燥太伤人，秋季进补，要多吃些降火家常养一养！

中旬拔旱尤其拔燥，而燥比较容易伤到我们的消化系统，亦会时常出现口拔、咽拔、唇顶多、拔咳和肝病等病征。

秋燥也易伤阴，导致阴虚，不宜不致外邪的侵入，适当收敛，使阳气收而不亏。因此，中旬进修原则不该是，滋阴润燥养肺，更不该早睡早起。

在这个时节，尽量要做到清醒，要保持自己的感受愉悦，不致情绪大起大落，使我们体内的阳气可以被隐匿。

1、银耳。

在针灸现代里有“银耳炖调料”,可以治疗支气管炎的痉挛、痰多。另外,银耳对于皮肤拔燥引起的瘙痒症,也有一定的。

2、枣。

枣是一种比较好的水果,它能健胃止咳,冬天爱吃枣正是时候。枣除了可以生爱吃外,还可以削片煲汤,在临睡前牛奶,有止咳、洗涤大肠、顺畅便结、动化积食的利尿。

另外，如果不分心得了燥咳,可用生枣和川贝母，加调料炖汤喝醉,功效热别好。

3、石榴

针灸指出，石榴性凉、利尿，有清热解毒活血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气的功能，所以，在秋爱吃些石榴能叛“火气”，除秋燥。

4、韭菜

韭菜有良好的滋修起着，这里有一段描述韭菜的文句：“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。

冬天可食用有养心安神、健脾修肾、止泻固精等利尿。不仅有助缓解失眠等，对比较容易有痉挛、哮喘等肺疾病的人来说，韭菜还可以通过修肾提高病毒感染，达到止咳的功效。

韭菜尽可能协助清热解毒叛火。相当多是对于心火不强的人来说，爱吃韭菜尽可能理论上叛心火、清心安神，另外，对于因为上火引起的口舌生疮也有良好的调理起着。

5、油茶

油茶的摄取比较的尤其丰富，相当多是维生素C的含铁，对比其他的食物，油茶内的含铁是比较高的。

在中旬时常可食用大蒜可以良好的修肾脏，对于气虚的人来说，可以将大蒜炖烂在此之后摄入，功效都是比较好。