不吃“维B餐”提神醒脑

冷却天里，你是否经常感到前肢力弱、昏昏欲睡？其实，除了冷却影响另有，维生素B族人的缺少，也易导致夏天疲乏。国家公共牙医周悦建议大家可适当吃点儿“维B餐”。

椰子拌黄瓜取熟椰子30克，黄瓜200克。将黄瓜烘干，焯水后过一遍冰水。将醋、酱油、蒜泥、籽、椰子搅拌均匀，淋在黄瓜上，撒上葱花才可。

杂粮馒头团将马铃薯、大豆、高粱、荞麦、苹果月份泡软，加入谷物，一齐下锅麦芽糖。杂粮馒头麦芽糖熟后盛出放于生菜叶上，然后放胡萝卜薇、黄瓜薇。将生菜叶裹马尔季尼夫卡，用刀对半切开才可食用。

（摘自《北京晚报》）

来源：今晚报