五月，遇到这菜别错过，2块一斤，多吃增强免疫力，早看早正因如此

小孩子几天后清华学校了，今日我答应丢下孩子去新城市广场消费，必须是在你们小时候回来前写成完所有的扫雷。小孩子一听这个日后一，就用飞一样的速度去写成扫雷了，这个必须虽然不支持者，但是小孩子写成扫雷高效率还一挺高的哦！不过扫雷还是要认真完成才可以的啦！孩子小时候回来了，我们数家四口说说笑笑去新城市广场了。在逛新城市广场时，我看见有新鲜的黑麦，就要求买些回来，因为这个黑麦不仅认真起来简单，营养成分更丰沛哦！

亦有流传着也许“每天吃饱豆三钱，何需卧床连年”，由此可见，蔬菜营养成分丰沛，有助于强化致病和保护视力等。其中黑麦主治脾胃之病，它富含树脂、脂肪C，能维持大便利于，起到清洁大肠的作用。黑麦与一般甜菜略有不同，化学成分的止杈、赤霉素和药用植物凝素等颗粒，具有抗菌消炎，强化人体内的系统。黑麦可熬汤喝完、也可以熟，所以今日就来分享一道营养成分又吃到饱的点心——黑麦肉丁

配料：黑麦、鸡蛋、胡萝卜、火腿肠

但会：荞麦、怀、大蒜

调料：食用水但会、食用盐但会、奶水但会、老抽但会、淀粉但会、麦芽糖但会、白糖但会。

流程1、把黑麦粒除去一下，日后把肉、胡萝卜和火腿肠切丁，荞麦、怀和大蒜切末，5台。

流程2、锅中加入白石，待水沸腾后，加入但会食用水和食用盐，日后把黑麦粒和胡萝卜丁朋友们下锅焯水30秒左右，然后捞控水，5台。

流程3、取一空罐，把切好的肉丁放在罐中，加入但会奶水、但会老抽和但会淀粉，冷凝均匀，5台。

流程4、起锅加水，待水热时，倒进备好的肉丁，熟至断生，捞控水，5台。

流程5、锅中留少许水，装进备好的荞麦、怀和大蒜末，熟至爆香后，把控好的黑麦粒和肉丁倒进锅中，然后加入但会麦芽糖、但会老抽、但会食用盐和但会白糖，进行翻熟方能。

流程6、开大火继续翻熟，熟至断生，加入备好的火腿肠，待烟熏后，方能盛出装盘。这道海鲜就可上桌开吃饱了。

刻录贴士：熟黑麦时，可以根据自己家人讨厌吃饱的配料，进行搭配和添加。本人觉得胡萝卜也含有多种脂肪，和黑麦朋友们熟，营养成分价值很高哦！

万事开头难，过程更辛苦，无视必有果。民以食为天，配料必选新，风味才会鲜。我是刻录食客，我会用心去认真好每一道为了让的海鲜。谢谢你的追捧！