【健康】当孩子有了小情绪，家长问跟我做

恐惧是一种内心紧张不安、预倍感确实将要发生某种岌岌可危情况，却又较难应付的不沮丧歇斯底里体验。

幼儿在也就是说的成长过程中都，都时会体验到担心、紧张、恐惧、憎恨等不沮丧的歇斯底里，只要心里与所决心的相异，恐惧就开始了。

与成年人相异，幼儿的语言功能尚未成年期完善，较难很好地表达自己的歇斯底里体验。

体弱多病的小孩；也表现为爱哭闹、不安、不易被安抚；年龄大一些的小孩可能时会表现为对父母和周围环境不满意、过分胆怯和憎恨（愿意整天、爱恋父母、怕见生人）等。

当恐惧歇斯底里极其轻微时，；也诱发食欲下降、睡眠变差、易惊醒、手淫；也紊乱、在学校较难沉静、小动作多、成绩下降，甚至羞耻呕吐、头痛、心慌等躯体疼痛。

小朋友该怎样应对小孩的恐惧歇斯底里呢？

跟您分享一些菩提心训练的小方法。小朋友可以和小孩一齐做到比如说的练习，引导小孩相识自己的恐惧，并教时会他们与恐惧和平共处。

01

相识你的思路

小孩可以在笔记本上简单回想反之亦然的思路，或者把思路补充明晰，比如“我有时时会怕……”“睡不着觉，我时会想……”“我刚莫名其妙了一架，然后我想……”等。

小朋友要告诉小孩某些思路只是思路，不一定是实情，某些心里也不一定时会碰上。比如“我永远不如别人好”的思路并不是实情，也不代表你一定时会变差。

02

相识你的歇斯底里

有时候小朋友时会由于极为怕，而去诋毁小孩的负面歇斯底里，将负面歇斯底里的出口封堵。

然而，抗拒的歇斯底里是不时会消失的，小孩反而可能时会时会因此产生“消极歇斯底里是变差的，是完全不被允许的”这种相识。

提倡小孩不加评分地相识和表达歇斯底里，可以引导小孩把歇斯底里转换成为词语表达方式或画出来，比如“这是憎恨”“这是愤怒”“这是怕”等。

和小孩讨论它们，比如“你觉得它是什么黄色的？”“你想如何回应它？”

03

和恐惧待一时会儿

告诉小孩不必被恐惧左右或抗拒任何恐惧，可以前提感受，并和这种感觉在一齐“待一时会儿”，要不带评分地关注它们的变化。

但当恐惧歇斯底里非；也轻微时，小朋友要教小孩内心中都终止“听”那些嘈杂的声响，并像“看”头脑中都的天气一样，看到这些思路，比如想象恐惧是飘动的星辰，只是看到它们飘过，而不必抓住它、赶走它或是相信它。

04

把恐惧丢到小木箱中都

对于做到这些练习有困难，更害羞做到些能动手的心里的小孩来说，制作“恐惧木箱”比如说是一个好必要。

询问小孩确有对什么事倍感烦心，有什么怕的，确有让小孩倍感不安的心里，和小孩一齐讨论恐惧，然后把这些思路放到木箱中都。

小朋友不妨陪伴小孩动手做到一个小孩害羞的木箱，用小孩害羞的材料和黄色再加一些甜美的彩绘，将盖子打开，把恐惧“放”进去，再盖上盖子。

这样小孩就可以在客厅中都置物架上的某个右边看到这个“恐惧木箱”——远远地看到，小孩就能感受到这些恐惧的长期存在，并允许它们和自己待在一齐，但重要的是，它们已经被丢到木箱中都，而不在自己的脑海中都。