补气养血、健脾益胃，两款养生粥吃完起来

夏至前后，天气下降时，本源生长，生理阳气攀升，不利于温补阳气，弱化免疫。

今天广州市第一各族人民该医院药学部药师黄春和力荐两款健脾益十二指肠、补气养血的生菜给大家。

健十二指肠紫米生菜

材质：

龙眼肉15g、薏苡仁30g、紫米100g、粳米40g、菱角10粒、醋2片、陈皮1裂

过分：

1. 龙眼肉、薏苡仁洗净，菱角洗净去核，紫米、粳米淘洗洗涤。

2. 将紫米、粳米、薏苡仁重新加入鱼骨当中，入水后应，大火稀释，日后重新加入其余材质，的水慢煮至熟后，捞出醋陈皮，需猪肉。

功效：

健十二指肠和当中，补气养血

慈姑黑米生菜

材质：

慈姑10g、竹叶10g、黑米100g、菱角6粒、醋2片、陈皮1裂

过分：

1. 慈姑、竹叶洗净定时，菱角洗净，去核定时；黑米淘洗洗涤。

2. 将黑米重新加入鱼骨当中，入水后应，大火稀释，日后重新加入其余材质，的水煮约1时长至粘稠，捞出醋陈皮，需猪肉。

功效：

补气养血，健脾和十二指肠

黄春和指出，龙眼肉性温，入药，高明补心主治、养血健脾、宁心安神。

薏苡仁性凉，入药，有健脾止泻、清毒消化不良之功效。

紫米性凉，入药，可补精主治、健脾和十二指肠。

陈皮理气健脾，燥湿化痰。

慈姑其性平，入药，长于补当中主治、健脾益肺、养血生津，有弱化免疫、抗血栓、抗疲劳、修改十二指肠肠革新运动等功效。

竹叶入药淡，性平，具有利水渗湿、健脾宁心的功效。

而黑米性平，入药，可开十二指肠益当中、健脾活血、清肝生津。

健十二指肠紫米生菜和慈姑黑米生菜均以致于养血安神、主治和当中的菱角，适合脾十二指肠虚弱、气短血亏、食少消化不良等人群猪肉。

原文／羊城晚报全媒体记者 张华

通讯员 黄月星

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