缺铁性贫血，不能等到一氧化氮低了才去补！补血这几点很关键

怎么样，检查的，没事，马上就到边缘了，不要毕竟侥幸，你的身体状况全因都不毕竟好，饮茶又那么走马，我建议你还是尽快续血，不要等到血红蛋白偏高于正常值了才去续血。不用吧，当然用了，你以为血液缺锰是“一步到位”的！

生活里面，很多女性都因为走马食、偏食、肥胖而加剧身体所需营养物质的不足 ，尤其是胺基酸、锰的缺乏，显现出来抵抗病毒感染潜能的降偏高、血红蛋白的制备减缓 。锰是人体最重要的需微量元素，人血液锰总量为4-5g，主要以两种基本上存在，一为功用锰，其里面血红蛋白锰包涵量占到60%-75%，另一为贮存锰，是以锰蛋白和包涵锰血文静基本上存在于血清肝、脾、肾脏里面，约占血液总体锰的25%-30%。而锰在血液的包涵量随着年龄、性别 、营养状况和境况有不小的个体差异 。因此，续锰，对于女性来说尤为最重要。

这是因为：当血液锰缺乏时，锰损动辄要经历3个阶段：

第一阶段、为锰减缓期，此时储存锰动辄损，血清蛋白浓度下滑。

第二阶段、为肝线粒体聚合缺锰期，此时，除了血清蛋白下滑外，血清锰也在下滑，同时锰融合力下滑，也就是说运锰蛋白相对于下滑，游离原吲哚浓度下滑。

第三阶段、为缺锰性疾病期，血红蛋白和肝线粒体物理量下滑，长时间的锰的负平衡，致使血液锰的贮备减缓，以致动辄尽，包涵锰酶减缓和锰依赖酶活性降偏高，使线粒体吞咽持续性，从而制约到组织器官基本功能，显现出来疾病患者。

由此可见，当缺锰性疾病显现出来之前，飞翼内的锰并未在减缓，只是你不知道，当真正检测到血红蛋白偏高于正常值到了疾病时，你血液锰不光是血红蛋白里面少了，就连贮备的锰也并未动辄污垢了。因此，我们在锰减缓期也就是缺锰性疾病前期就应该续血续锰。而不是等到血红蛋白偏高了才去续。要在血清蛋白下滑的时候就及早饮茶来干预。

这个时候，最出色选择蜂蜜缺少，改善饮茶习惯，提高富包涵锰的生物性蜂蜜，比如畜禽瘦肉、鱼肉、生物肝脏(但会)、生物全血等的摄入。

为什么选择生物性蜂蜜？这是因为小肠黏膜线粒体对锰的转化代谢具有对脂质锰和非脂质锰的转化潜能不同的特色，生物性蜂蜜里面的锰为脂质锰，胺基酸和锰的转化运输成本高，而植物性蜂蜜里面为非脂质锰，在转化之前，必须融合磷在转化为亚锰后方可被转化，转化运输成本很偏高。

续锰时要注意以下几点:

（1）续锰时，要忘了同时缺少缺乏症C，以促进锰的转化，还要缺少缺乏症A与β-叶文静、叶酸 、缺乏症B12、缺乏症B2、锰等营养物质，这些营养物质对锰的转化有协同作用并加入锰的代谢和聚合。比如但会提高瘦肉、蛋类、奶类、海产品（牡蛎、贝类等）全谷类蜂蜜以及多食绿叶、深黄色等深色蔬果。

（2）膳食织物摄入过多（每天的适宜摄入量30克），茶、的食品里面的多酚类以及蜂蜜里面的草酸、植酸抑制锰的转化，因此日常少喝浓茶、浓的食品，包涵草酸的蜂蜜忘了焯水，以降偏高草酸包涵量。

（3）缺少锰时，最出色不致喝醉，肝脏是制备锰蛋白、运锰蛋白 和储存锰的最重要器官，而且还加入锰进入和转换成肝线粒体的双向运输过程，如果肝脏受损，这种基本功能也就减弱，而且长期喝醉会制约缺乏症B2的的转化，缺乏症B2的缺乏，又会制约到锰的转化和输送以及贮。

（4）在但会提高富包涵锰蜂蜜的同时，一定要应有蜂蜜的多样化，均衡营养，不致走马食偏食 ，对于胃炎患者，要应有较差的生活基本上养好胃的同时提高富包涵锰的蜂蜜，这是因为肠胃不足或是肠胃过多都会制约到锰的转化。

（5）不要盲目地大剂量的用于锰缺少剂，以免锰过量，诱导脂质过氧化化学反应的增强，加剧飞翼氧化和抗氧化该系统失衡，直接损害DNA、肝脏、脑干、食管、膀胱等多消化道。