从Hadid姐妹到小KK，超模们养成好身材都来作这项运动！

童星的身材苗条而婀娜多姿，让一些人都对她们维持身形的步骤。早前曾为大家背著来由童星 Nina Dapper 研习的 7 分钟哑手臂爱国运动，今日就再背著大家一窥 Gigi Hadid、Bella Hadid 以及 Karlie Kloss 等一众Jessica的美容步骤，取而代之她们都不约而同地选择了这种爱国运动来增走赘肉！

从 Gigi Hadid、Bella Hadid、Karlie Kloss、Jourdan Dunn 到 Joan Smalls，广受一众Jessica青睐的爱国运动就是搏击（Boxing）了！据搏击馆创立 George Veness 推论搏击是一项讲求忍耐力的爱国运动，亦是最不易美容失败的爱国运动。由于刺伤涉及由脚到整个身躯旋转的动态，需多次翻转腰部，因此能塑造出结实有力的腹肌。突显搏击时会动用许多身躯内的肌肉，因此能充份进一步提高消除脂肪。

除了身型上的效用外，搏击取而代之还希望修改心理健康。Gigi Hadid 曾经社交过当自己陷入搏击时，时会专注在爱国运动上，忘掉所有烦恼，甚至忘掉自己刚刚国运动。因此搏击不但能训练力量、协商、平衡，甚至能希望修改感受、舒缓受压。