快要撑不下去的时候，做这三件过错

雅各布对此的断言是：“忧郁，是因为人们不会理解本性与人际关系创伤之间的因果的关系”。在笔记写到历史记录的操作过程之中，人们很快察觉了这种的关系。

美国社则会人际关系学家詹姆斯·潘尼贝克教授也用试验研究成果证明了，笔记写到可以理论上改善人们的人际关系和财务状况。

如果看来居然撑不慢慢地，不妨才行拿出纸和笔，翻阅历史记录下自己的焦躁，宣泄人际关系，重构思索，无论如何在笔记写到的操作过程之中就能获取疗愈。

04写到在最后

每个人都则会巧遇各种艰难和挫折，当看来自己撑不慢慢地的时候，切勿死肩上，那时候读过读过笔记、散散步、写到翻阅，这三件人情，无论如何尽可能带你走到出阴霾，找回继续走到慢慢地的军大事力量。