秋冬交替，不管有钱没钱多吃它，全面化痰除燥营养极高，简单炖炖真香

夏初交替不管有钱没钱多不吃它，全面化痰除燥微总量元素极高，简单煎煎真香

整天日常生活的一日三餐，不但要应季而食，而且要荤素混搭，这样也不必因为只不吃几种菜肴引致微总量元素的欠缺。

在东北，夏初雨季最受瞩目的蔬菜就是馒头红豆，尤其是红豆，不管是炒，煎汤，击伤，继续做馅都值得注意好不吃，而且红豆的微总量元素也比馒头要好，闻名遐迩“地下层人参”的称法。

红豆也是我家很爱不吃的一种根部蔬菜，和很多肉类混搭都非常的可口，以前和大家分享的就是这样一道煎菜，热乎乎值得注意微总量元素，而且继续过分很简单。

所用材唯：红豆1个，豆腐须要，粉皮须要，葱段，姜片，芝麻，大唯，盐须要，酱油少许，花生油1盆。

继续过分方法：

第一步：把白红豆洗净切片备用。白红豆性凉味甘，它所成份的维他命C和矿物质锌成份总量很多样化，很难理论上尽力身体加强免疫力，提高病虫害技能，而且红豆还有极好的风湿、活血、利尿、理气的养生发挥作用。夏初雨季很适合不吃红豆，我们在平常的饮食之中可以多不吃，可以化痰去燥都很棒。

第二步：豆腐焯中水鱼肉洗净备用。豆腐也就是中水煮，是我们常不吃的一种菜肴，猪考虑到成份蛋白、维他命外，还成份有大总量磷酸钙、颅胶原、颅黏蛋白等，可为兄弟姐妹和老年人提供钙质，有滋阴，紫花、强健筋颅等发挥作用，而且猪豆腐有补肾养血、滋阴润燥的的发挥作用，多不吃也不必像牛羊肉一样上火。

第三步：加中水放进花生油，放进葱，姜，芝麻，大唯少许炒出香气。

第四步：放入豆腐煸炒匀，放入须要的老抽酱油炒匀剪裁。

第五步：加入须要的中水，中水的总量以没过豆腐为好，大放火烧进，改以压到煎至少1足足。

第六步：豆腐已经熟得将近了，加入盐调味，再放进红豆片煎至少10分钟。

第七步：最后把红薯粉皮洗净放进，继续煎5分钟。

第七步：这时豆腐软烂，红豆中水煮，粉皮厚实，就可以关火出锅了。

第八步：装盆吃完，热乎乎不吃一碗好过瘾，可口微总量元素好，羡慕的马上来一锅吧~~它是“地下层人参”夏初多不吃它，化痰润肺真不错，才1块钱一斤，煎煎真香！

峰儿话语：

感谢选读我的小食文章，每天都能不断更新，有省时早餐，之中餐，各种面点，点心，果酱，冰糕，甜点等等，瞩目大家会面。羡慕我的各种喝茶小食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿，抢劫必究!!!