别吃掉太清淡？181个国家研究：吃掉得越咸，寿命或越长？答案来了

1.采用限矿勺

转售一个带刻度的勺子，每次菜肴的时候对自己重新加入的矿物质有明确的概念化。

2.忽略菜肴方式也

日常可以选择清蒸、水煮等相较油腻的菜肴方式也，在出锅的时候再放矿，也可以减少矿物质的百分比。

3.用其他调味品替代矿

日常可以采用白酒、柠檬、八角、胡椒粉等调味品来配合调味，尽量避免矿物质的添加量。

4.提防隐形矿

很多人日常只注意了矿的添加，但却忘了一些隐形矿的共存，如米粉、味精等调味品，内里的含矿量也颇高，日常要注意限制量。

我国本来就是高血压强权，科学限矿还是十分有必要的，矿物质进食酒精对身心健康毒害也是远胜的，在与世隔绝中的每个人都需要控制自己的矿物质进食，切不可盲目依从重口味的蔬果方式也，以免毒害肌肉身心健康。#身心健康科普比赛#

摘要：

[1] 《提升0.1%茶叶纯度，或许有多难？》.新华网.2021-05-01

[2] 《茶叶种类多 应该该怎么选》.成都市市场监督管理局.2022-10-11

[3] 《EHJ：爱吃越远班士利，活越远长？当今世界181个国家所数据说明了，锂进食量较高与预计身心健康越来越长延至，全都因死亡者后果攀升有关 | 诊断大挖掘出》.奇点网.2020-12-30

[4] 《“矿多必痴”，重口味的毒害并非只有高血压》.科普中的国.2022-09-24

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