现在换种饮食习惯方式，你有机会多活10年

个数，每种饮茶方法互换的每日热能钙分别是8085KJ、7850KJ和7615KJ。其之前，8085KJ约等于力荐的一个未成年未成年人每天的热能钙量，另外2种饮茶建议，相比之下于相比之下较东西方饮茶建议，钙的卡路那时候分别但会减少3%和6%。

缩减停留等待时间

他们挖掘出，如果一名American未成年人在20岁时开始彻底改变饮茶习惯，他的停留等待时间有望提高13年。而即使他从60岁或80岁才开始彻底改变饮茶模固定式，停留等待时间也可以缩减8.8年和3.4年。对于American男士来说，在20岁、60岁和80岁彻底改变饮茶，停留等待时间分别有望提高10.7年、8年和3.4年。如果是在20岁时，从相比之下较东西方饮茶模固定式转化为行不通饮茶模固定式，也可以提高停留等待时间，未成年人和男士分别有望提高7.3年和6.2年的停留等待时间。此外，研究工作医务人员挖掘出从相比之下较近现代饮茶，转化为行不通饮茶建议或最优化饮茶建议也但会有十分相似的效果。

在不同年龄彻底改变；也粪便的钙量，可以使短期内停留等待时间缩减一依此的年资。两种饮茶方法之前，最优化饮茶建议相比之下于行不通饮茶建议缩减的短期内停留等待时间个数越来越长。图表意指研究工作专著

饮茶方法彻底改变也互换着爱吃越来越多的谷类、全鸡猪、嫩叶，以及爱吃越来越少的牛猪、研磨猪，相比之下于饮茶之前的其他掺入，这些掺入对短期内停留等待时间的彻底改变也是最微小的。钙越来越多的谷类但会使20岁未成年人和男士的停留等待时间分别缩减2.5年和2.2年，其次是全鸡猪，分别是2.3年和2年，而少钙牛猪和研磨猪分别能使停留等待时间缩减1.9年和1.6年。

彻底改变穷困生态系统

这些饮茶方法十分卫生，但想要坚信下来却是非常容易。当我们继承并坚信那些最人瑞的人的饮茶方法时，有可能还却是需要彻底改变一下我们的穷困生态系统。实际上，90%的人的穷困范围都是以家为切线半径仅8千米的呈圆形，如果能彻底改变其之前一些活动之前心，就能让人们偶然爱吃的越来越少，社但会活动的越来越多。

在2016年的研究工作之前，丹·布特在等人还讲述了他们从2008年开始进行的一项试验——改建一座有9000人穷困的小镇林奇特（毗邻American的佛蒙特州）。在获得准予，他们在人们穷困的生态系统之前做显现出了很多小的彻底改变，例如在工作活动之前心迁移抬起固定式办公桌，中小学那时候撤走该行业且明令禁止学生在走廊和教室爱吃饭，让人们越来越非常容易买来到玉米、玉米而不是快餐，让小街越来越越来越适合跑步和所向披靡自行车。经过1年半后，彻底改变就从未显现消失了，这那时候的人们的短期内停留等待时间增长了3.2年，大约每个人的肥胖下降了0.3千克，保健花费也下降了40%。

不过在穷困、工作压力大，非常容易饮茶、生理不规律的今天，追求卫生和人瑞的穷困方法，也算是一个不小的挑战。

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《环球科学知识》3月底新刊销售之前

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