秋季，宁可少吃肉，也要多吃此菜，低脂高营养，过季就少了

春季到了，每当这个时候才则会有很多的食材甜酱，因为经过一整个潮湿的初冬最后，月份的很多应季酱就则会变得相当有营养，一定要抓住这个在即，不然有些甜酱过季就吃掉足足了。春季，宁可少吃掉肉，也要多吃掉此酱，低脂很低营养，过季就少了！它就是莴笋了。俗话常说："春令莴笋近于黄金"，由此可见，莴笋的肉类还是相比较很低的，它含有丰富的钙，植物纤维，维生素以及多种氨基酸，常则会食用可以减慢过硬，提很低抗病能力，而且经过分析返现，常吃掉莴笋还能缓解过敏反应皮肤病，特别适于月份食用。上头小编就在教大家花钱一道清脆爽口的莴笋炒面包温的花钱法，最简单周易，好吃掉又下饭，喜欢的朋友们，大家独自一人来看看吧！

By 搬个椅子看戏08

配料：

面包温 1包、莴笋 1根、精卤 3克、花生油 8克

厨师步骤：

1.莴笋去皮切好收锅里

2.不停的翻炒一则会

3.在申请加入面包温炒

4.炒至光滑

5.然后申请加入卤

6.再次起火炒

7.申请加入生抽

8.炒匀炒散

厨师小贴士：

莴笋的买主1、好莴笋，有好外貌。大家买主食材、质量上乘的莴笋，就其所不须从外观设计来花钱推论，值得注意外貌不凸起、大小整齐、不能烂叶、不抽苔的莴笋，就是品质相比较好的，买回来挤出酱肴的话，口味也较佳。2、好莴笋，有好内在。去酱市场买莴笋时，一般大家才则会看到商家提前把莴笋给削根甚至是削皮，在买主时请你一定要协则会拣那种皮相比较薄、水分充足、笋条不能焉萎的。如果选择了不食材的莴笋，水分流失多，或者相比较老了的话，口味则会差好多的。3、好莴笋，有好味道。有的小伙伴虽然买过多次莴笋，但是不一定不能注意到一个细节问题，就是莴笋如果是茎部相比较肥大，而且又脆嫩的话，不一定才则会有点感觉豆腐且带有好闻的味道。所以，常常买主一样酱品，香味儿也是相当重要的。

大家协则会了吗?

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