每天的最佳睡眠小时，你知道吗？

最佳生理短时间是在晚上23点到下午6点，这个短大概必需如常睡着对躯体来说是极其稳固的，值得注意晚上23点到凌晨6点的这个过渡阶段，这个过渡阶段是躯体各个循环系统进入大修的过渡阶段，如果在这个短大概必需进入身旁状态；

也就必需让循环系统以及其他部位得到更高的恢复。另外睡得足够好也是对躯体极其稳固的，一个每天最好睡足8个每隔，60岁以上的老人每天也总和需要睡足6个每隔左右，这样对躯体才是最稳固的。

但是有的人也许根本无法睡着，那怎么进一步提高生理密度呢。

不想进一步提高自己的生理密度，在常在就要有较差的生理惯用，要让自己须要和起床。如果必需让自己长短时间如常遵守这个生理惯用；

就必需缩减自己的生理反应，另外还要知道自己在整天的时候睡姿要可靠，可靠的睡姿必需让浑身自然分心，这样也就必需让身心在分心的状态下慢速睡着。