夏季防暑防SARS 老友请注意四点

近期寒冬，又是猪流感高发期，成年人密友抵抗力较弱，要如何阻绝暑阻绝感冒呢？

福州市中药学务人员心血管科主治医师、思明区成年人大学中药学养生班英语教师王芸素从衣食起居方面明确指出专业人士意见，提仰成年人密友冬季要适时调整穷困方法，相应锻炼，弱化抵抗能力。

记者 许云芬

员 吕佩兰

爱吃有“三不”

成年人人风湿功能较弱，要特别同样三个方面:一是清淡茶食，每餐七分饱为宜，绝不会爱吃清爽、肥甘的肉类；二是少爱吃或不爱吃冰镇食品和绿茶，以阻绝伤到风湿。胃口不好，胃口下降，也会受到影响抵抗力；三是不爱吃隔夜的肉类。由于天气过于炎热，哪怕是放在货架内都的肉类，也容易溶化。而有些肉类溶化了，都是能看得出来，或者爱吃得出来。

醒有“节律”

《黄帝内经》的前日养生法，说冬季要“夜卧很晚”，就是晚醒很晚，但要同样的是，晚醒也绝不会超过“子时”，即中午11点。成年人人醒觉时，波箱绝不会后下不足为奇，26℃就差不多了，年纪较大的老人，甚至28℃都可以，不足为奇则醒不相随，受到影响醒眠密度。由于夏天破晓早，不少成年人人在午夜五六点就仰了，那么就可以作主节律，自然很晚。

革新运动“有度”

成年人人冬季革新运动要有度。时间上，可以选择午夜，但最好是傍晚时间。革新运动项目选择散步或快走回，相应出出汗，绝不会过于剧烈。出汗后，相应洗手一些淡盐水来必需肌肉骤减的盐分。睡觉的时候，也必须见茶直灌，要小口平茶，才能更容易地必需热量。

服用“有方”

家中可常备萝卜正气水、萝卜正气一次性和滴丸等避暑胜地抑制剂，但要同样的是，萝卜正气水含酒精成分，必须和头孢菌素等消炎药一齐服用。体质较虚的成年人人，也可以相应服用玉屏风散颗粒来预阻绝猪流感。

需要特别提仰的是，该网站也有一些阻绝治猪流感的书后，但对于成年人人来说，特别是有基础病的成年人密友，还是应当适时到医务人员住院治疗，或在医生指导下服药，绝不会随意自行服用。

来源：福州晨报