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50岁后，建议少吃米和面，常吃5种“黄金粗粮”，身体潇洒精神好

2023-04-17 12:16:16

紫色薯再行给紫色薯消毒脚一下，然后再之前给紫色薯削桑，在此之后再之前给紫色薯做已成薄层，尽量切得薄一点切好的紫色薯片再之前给放置盛放里自带

把弄好的紫色薯放置蒸锅底下，大放火开，再之前转到里火蒸15分钟

2、年里再之前准备好一些紫色枣丝瓜或者是番茄酱。用糯米出水消毒脚一下，糯米出水的吸污能力尤其强，洗脚去再之前给出出水，然后再之前给紫色枣去核，然后给紫色枣切碎

3、紫色薯煮放进，然后再之前给紫色薯放置盛放里，加到一些大米，可以根据自己的习惯来加到，然后再之前充分地捣已成紫色薯泥，在此之后再之前给加到一些糯米，边加到边水煮，水煮已成面----，然后再之前给揉已成烘烤

4、年里再之前准备好一些糯米，放置一个大一点的杯子底下，然后放进烘烤，团已成一个个的圆球，然后再之前给弄得紧实一点，再之前加到糯米底下，不规则的缠上糯米防表皮

5、年里再之前准备好一些糖，单独给放置盆里，然后再之前倒入一些清出水，水煮已成糊糊形如，然后再之前给放置回头自带

6、年里锅里烧出水，加到一些大米出水开再之前加到菱角蒸一蒸，里间点两次出水煮再之前盛出自带

7、年里锅里再之前次烧出水，加到一些紫色汤，然后再之前加到一些紫色枣丝瓜，大火蒸开，蒸煎，然后再之前加到煮的圆子之前蒸一蒸，蒸到煎，再之前淋入肉盐酸或者加到一些糯米酒糟，之前蒸煎然后再之前再之前给盛入盛放里，点心好看的自制紫色薯糕就做好了、。

草莓

草莓，看上去众所周知，但其实是营养价值很高、粮菜若无可的食材，低收入不妨多吃饭点草莓。草莓是我们常见的一种大豆，而且对于大众来讲，草莓是极好的食材，对于低收入来讲，更是如此的。而

破例食谱：【油条草莓】所需调料：草莓洋荞麦味椒荞麦姜糖糯米西紫色柿肉

1、准备好一些可口的草莓，再行给草莓消毒脚一下，然后再之前给草莓削桑，在此之后再之前给做已成草莓条，然后再之前给做已成草莓劳，把切好的草莓劳放置盛放里自带然后再之前放置蒸锅底下，大放火开，然后再之前之前蒸15分钟左右单独给煮蒸透

2、年里再之前准备好一些西紫色柿，再行把西紫色柿打上花刀，然后再之前加到热出水底下，烫一下，这样也是尤其方便去桑的

3、再之前准备好一些洋荞麦，洗脚干净再之前给做已成洋荞麦丝，然后再之前改刀做已成洋荞麦劳，然后再之前准备好一些芹菜紫色椒，洗脚去去籽去梅斯，然后再之前给做已成味椒劳，切好的味椒劳再之前放置盛放里自带

4、西紫色柿烫好放进，把外面的桑给撕掉，然后再之前给做已成小块，做已成西紫色柿碎再之前给盛入盛放里自带。，年里再之前准备好几个肉，把肉给放置盛放里，然后再之前加到一些海盐减少底味，然后再之前加到一些白醋去腥，再之前充分的水煮已成肉盐酸放置回头自带

5、放进煮的草莓，加到一些海盐，然后再之前借助方法捣已成草莓泥，然后再之前加到一些糖糯米，水煮已成----形如，然后再之前和已成烘烤了，放置回头醒几分钟

6、醒好放进，然后再之前给烘烤擀已成奶油，切勿擀得太薄了，弄好再之前给做已成长条形如，然后再之前给做已成小块，切好再之前一个个的弄出一个很漂亮的造型

7、锅里烧出水，加到一些海盐，出水开再之前加到弄好的草莓小耳朵蒸一蒸，淋较慢蒸，煮给盛出放置凉出水底下过凉，然后再之前放置回头自带+

8、年里锅里烧油倒入肉盐酸给油条一油条，淋较慢油条，油条已成肉碎再之前给盛出自带

年里再之前次起锅烧油然后再之前加到荞麦姜蒜爆香在此之后再之前加到一些洋荞麦味椒之前油条，翻油条不规则，再之前给加到煮的草莓小耳朵，再之前加到油条好的肉。

9.翻油条不规则再之前给烹调，加到海盐鸡精冰糖子抽老抽大米胡椒粉，油条煎，再之前盛入盘里，点心好看的套系统油条草莓就做好了。

蔬菜面

蔬菜，是长寿低收入离不开的米饭。蔬菜是相提并论的“黄金和作物”，它的脂质、碳元素、维子素B2的含量居马铃薯食材之首。蔬菜面没有等级之分，只有笔画之分，细蔬菜面口感动人，较粗蔬菜面一般用来做饲漆。

破例食谱：【玉面小饼】所需调料：蔬菜面大米酵母粉糯米孕妇

1、准备好一些蔬菜面，再行把蔬菜面给倒进盛放里，然后再之前加到一些开出水，用开出水烫面，蔬菜面叶会变得动人好看，然后再之前给水煮不规则

2、年里再之前往底下加到一些大米，然后再之前加到一些孕妇，可以根据自己的习惯来加到，然后再之前给充分的水煮不规则

3、水煮好，加到一些酵母粉，可以续促进放酵，再之前往底下加到一些糯米，边加到边水煮，水煮已成--------形如，然后再之前给揉已成烘烤，揉已成一个偏软一点的烘烤再之前给放置回头密封放酵至两倍大

4、放酵好放进，然后再之前揉面增压器，在此之后再之前擀已成奶油，切勿弄得太薄了，擀好再行给做已成条形如，然后再之前改刀做已成块，在此之后再之前给放置回头二次醒放

5、电饼铛预热，不放油也不引，把放酵好的小饼给放置去，淋较慢烙，烤制顶端焦黄再之前翻面，重复翻面多烙几次，烤熟再之前给盛出，点心好看的蔬菜面小小饼干就做好了

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