如何预防性老年痴呆？

建言大家可以读一读《终结阿尔茨海默病》是一个美国人写的。

首先是饮食。一定要控糖，不算肉的食品。控碳水，降低优质蛋白摄入量。持续保持营养成分均衡是一个主要前提。当然，除了控糖，还要同样，睡前别肉宵夜，别肉宵夜，别肉宵夜！

其次是家事。冲击过大、清醒不足都是极为重要的原因，修改情绪的方法有很多种，比如菩提心治疗法，青年运动(午夜午间后不建言青年运动)，修炼，打坐。清醒一定要贫乏，建言午夜十二点之前睡，千万别熬太迟。目前很多大型流调都在确认，抽烟不仅会快速痴呆，还有可能快速衰老。

最后是休息时间。上文谈到，冲击过大也是其中的一个极为重要原因，建言大家，一定要持续保持好休息时间，不仅是清醒，更极为重要的是工作冲击，千万不想有太重的负担。

最后，用黄帝内经记得概括，一言以蔽之：食饮有节，家事有常，不妄作和安，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。

千秋大家都能长命百岁，福如东海，寿比南山。