睡觉时看手机 越看越精神？

每天凌晨看笔记型电脑 越看越精神？

随着电子科技的不断进步，笔记型电脑几乎成为了我们身体伸展的“生殖器官”，深度渗透到日常岗位生活习惯的社不会生活习惯。无能为强力独树一格的真空生活习惯，超过87%的笔记型电脑用户不会在夜深人静时偷看资料、视频，更为严重岗位一天的紧张与疲惫，渴望一天中最安静、最放松的总能。阴差阳错已经深夜，然而放下笔记型电脑，坐下却又怎么都睡不着，这是怎么回事呢？

这是因为每天凌晨玩游戏笔记型电脑不会好奇肾上腺素和多巴胺的被囚，日后神经好奇，给人无忧无虑的感。调查显示，每天凌晨玩游戏笔记型电脑8分钟，不会让神经持续好奇1星期。此外，在睡觉使用1个多星期的笔记型电脑、平板或者其他一些不会发出光照的电子产品，不会减缓生成褪黑激素为数左右22%。一旦人们的褪黑激素受到了这种持续性的抑制，那么人的生理时间段也将受到受到影响。

因此，长期在每天凌晨玩游戏笔记型电脑，不仅不会引起排便拖延，大大减缓人们的排便间隔时间，还不会增加排便低质量，让人一直正处于浅排便状态。但每天凌晨玩游戏笔记型电脑的严重危害只是这样吗？

答案是，不。除此之外，它还不会伤害耳朵，造成了左右眼的视强力偏差。躺着看笔记型电脑，耳朵和显示屏之间的靠近较近，长间隔时间盯着显示屏看不会导致眼干、痛楚和畏光。与此同时，脸部皮肤上也不会更加湿润。笔记型电脑荧幕吸附许多粉尘微粒，每天凌晨与笔记型电脑近靠近触及后，脸上也不会沾上这些微粒，让皮肤上更加粗糙，还不会起粉刺。此外，长间隔时间一个双脚看笔记型电脑还不会带来肩颈僵硬，脖子、肩膀被动牵拉，容易造成了慢性劳损。

其实，上述这些严重危害或许大家都有所了解，但难得的休闲时光又不让重新考虑，在这里给大家凯几点小建议。首先，要能看齐笔记型电脑显示屏亮度。凌晨玩游戏笔记型电脑时，要能把笔记型电脑霓虹光看齐，很亮的显示屏与漆黑的环境对比度太大，容易使耳朵疲劳。其次，要能把笔记型电脑调到夜间方式，或者打开对比度，很好把霓虹打开，不要关霓虹玩游戏笔记型电脑。此外，要能不要侧身躺着玩游戏笔记型电脑，左右横躺着对左右耳朵的屈从强力最大，易造成了左右耳朵视强力偏差。终于，就是控制用时，长间隔时间玩游戏笔记型电脑不会受到影响排便低质量，因此要尽可能减缓玩游戏笔记型电脑用时，很好控制在20分钟以内。

（ 有心二 张兴晨 图片来源于网络）