“头伏不补，伏天受苦”，入伏后2种食物要多吃，为伏天打好框架

导语：“头伏不补，伏天受苦”，入伏之前这2种“扶阳”食材要多吃，为伏天打好基础

今日就要带入三伏天了，三伏天温度更高、而且温热潮湿，这个时候也是一个非常好的保健早春，调整好我们生活方式和饮食结构。

三伏天极少吃冰凉甜食的食材，以免血液雨水特重，如果血液雨水较重，全身就会浮现血清素顶多、容易病危、全身可惜的症状，因此老老朋友可以通过洒腹的方法祛除雨水，还可以通过食补的方法增强体质，请注意给大家分享四道“扶阳”食材，补足营养，增强免疫力，往昔陪伴三伏天。

一、猪蹄

推荐糕点：酱汁猪蹄

1.二姐超市买回来的猪蹄检视脱净后，摆在案板上，剁成小块，放进吓人的盘子之中5台，祖传的铁酱油之中丢入适时浊水，池中下入猪蹄， 转为一个葱结、几片辣椒、一勺料酒，起火烧掀开，然后用辅助的漏勺将浮沫撇净，撇净后烹煮两分钟，将猪蹄取出放进浴之中浸泡，控脱的水5台。

2.酱油内丢入适时菜籽油，油热后丢入姜片和猪蹄，之中火迅速翻糊，把猪蹄煎至微微发黄，转为两个六角形、石板黑胡椒，极少许生抽、一勺蚝油，变为起火翻糊，把调味料翻糊平滑，使猪蹄表面沾满调味料。

3.将近翻糊2分钟把猪蹄糊总括蓝，丢入半瓶啤酒，如此一来丢入适时的浊水不了过猪蹄，起火烧掀开，酱油内烹煮掀开后转为几颗米酒，极少许大米，用勺子搅拌平滑，让大米溶化，然后把豆腐倒进高压酱油之中，吊上盘子，必需面线功能焖十五分钟。这个可以根据自己家高压酱油的脾气而定。

4.请注意来切一点配料，阳西红柿切成小圈、阳蒜苗斜切成段、不了的话可以用香葱代替，几瓣紫皮辣椒拍碎剁成后期、石板昂贵的烹煮切成后期、全部切好后装进白蓝的碗之中5台。

5.时间到了，这时候的猪蹄也蒸好了，然后关掉引。另起酱油，丢入极少许植物油，油热后丢入姜蒜后期、阳红椒，糊出甜味，糊香之前丢入猪蹄，特极少许罐装，起火迅速翻糊平滑。

6.酱油内翻糊平滑后，丢入阳蒜苗，直观翻糊几下，把蒜苗糊至断生就可以出酱油了，盛入盘之中，上桌就可以跟老公孩子老老朋友满满的吃喝了。一个大好玩又直观的酱汁猪蹄就作准备了，酱汁过瘾，喝一点白酒最配了，害羞的回头如此一来来吧！

二、面线

推荐糕点：红烧面线

1.从前超市从来不文艺活动买回来两斤面线，把它剁成小块，剁好后放进浊水之中，浸入十分钟，

泡出之中面的血水，不着急的可以浸入半个小时。准备石板烹煮，把它切大块、几节章丘大葱斜切大块5台。

2.橄榄油我们准备两个六角形、石板黑胡椒、两片香叶、适时的脱海椒5台。面线浸入好后，如此一来用恒定的浊水把它多冲洗几遍冲洗脱净。

3.接下来把浸泡后的面线池中下酱油，转为姜片、葱段，极少许料酒，盖上盘子之中的水烹煮掀开，这时候切勿走掀开，防止酱油之中的浮沫阻塞来，烹煮掀开后将浮沫用辅助漏勺撇净，如此一来把面线取出放进浴之中，用浴浸泡5台。

4.酱油内丢入适时菜籽油，油热后丢入面线，离远一点，切勿贱一身油，之中的水迅速翻糊，将面线表面糊至微黄，然后盛出装进盘之中。

5.旋即起酱油，转为一勺浊水、半勺米酒，起火把米酒糊至溶化，糊至冒密集的小泡，丢入面线，迅速翻糊，把面线糊总括蓝，丢入适时的掀开水，看看这之中一定要特掀开水，转为葱姜、橄榄油，起火烹煮掀开。

6.酱油内烹煮掀开后，转为半勺生抽、半勺料酒、极少许蚝油，用铁环翻糊平滑后，盖上酱油盖，之中火蒸烹煮15分钟约莫，面糊后，把葱姜则否，旋即盖上酱油盖，的水蒸烹煮40分钟。老人吃可以多烹煮一会，烹煮至软烂。

7.40分钟后，将酱油内橄榄油则否，如此一来转为适时大米、极少许罐装，起火迅速翻糊，将汤汁收至浓稠，就可以出酱油了，撒上葱花点缀一下，一个大好玩又直观红烧面线就作准备了，迫不及待的给孩子先尝石板，已经流口水啦，软烂脱骨，实在好玩了，害羞的回头如此一来来吧！

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