钙含量比牛奶还高！往往吃点它，健脑补钙，一口又香又脆~

一个人从幼时、青壮年到中都老年……在心境每个关键时期，都看做补钙。

你家孩子长相那么个头，确实缺钙呀？

午后总是被腿抽筋恐醒！排卵肩膀碱恐...

老翁股颚骨、肌腱很好，多半是因为缺钙了...

准妈妈们非常是要多补钙，不仅能健硕自己的四肢，非常能试图孕育胎儿……

50岁日后，颚骨密度减低、颚骨脆弱性缩减愈发常见，粒状的角质像玉米棒一样，一掰就断，所以老翁一般来说摔一跤不能股颚骨挤压。

消化道缺钙，不仅注记现在股颚骨各个方面，还会牵扯四肢很多器官。

可能所致衣服掉落，白衣；

儿童持续性，老翁角质弊端非常普遍；

还可能会引起醒很好智；

女人姐夫恐等100多种弊端！

中都国营养学会相关报告注记明：（每天钙摄入）儿童每天800mg，成年人每天800mg，老翁每天1000mg，产后和哺育妇女每天1200mg。

很多人谈起补钙就是吃完颚骨汤，但其实颚骨中都的钙不能溶出，颚骨汤中都钙不多，脂肪反而不少。

不少人吃完颚骨汤，钙没补成，人反而变胖了。

碱奶虽然含有钙量较高，但有些人一吃完就不能拉肚子，铁质吸收率低。这在学术上叫葡萄糖不耐受。

缺钙又就让遭罪怎么办？

小编解决弊端了节目中都的粪便钙甜度注记，并相中都了粪便中都钙甜度是鸡蛋10倍的菱角，每100克中都含有620mg。

众所周知黑菱角钙甜度比白菱角非常较高，齐名“大自然钙库”的美誉！

根据粪便成分注记的数据资料，100克黑菱角含有钙量较高达800毫克约，而100克碱奶含有104毫克钙。黑菱角钙甜度是碱奶的8倍！

除此之外，黑菱角还带有菱角素、花生碱、菱角酚、棕榈碱等营养，对消化道很有用处。

且富含有可以吃完的“自然护肤品”维生素E，常见食材中都，黑菱角的甜度较高达50.43mg/100克。每天吃完一点，气色红润~

不过，很多人一般来说只把黑菱角当成粪便上的点缀，食用量相当极小；当然也可以挤出黑菱角糊，但每次都得烧水新鲜，而且黏糊糊的香味又有很多人不偏爱。

（我是大眼科医生官微）