明明很困，为何凌晨3、4点还是睡不着？或与5种疾病有关，别原文

4、内分泌亢进

特别性嗜睡可能会引发内分泌亢进，双脚内部机能的维修保养主要是依靠五脏六腑，除此之外，还所需一些其他的甲状腺素，这样才可以让双脚正处于平衡的状态，通过痉挛可以极低之处甲状腺素，但嗜睡可能会引发错失这些甲状腺素，从而超越双脚内部的平衡。

如果内分泌亢进，那么就难以先调理完从前理想的状态，而且双脚也可能会浮现各种不适病因。

1、不要赖床：早晨起时，醒后不要先在床上躺着，坚决离开床。

2、食疗：喝水牛奶、枣仁等食物促进痉挛。

3、物理病人：比如经颅磁冲动，可以在睡从前洒温水澡或者温水泡脚。

4、民族运动病人：特别参加户外大型活动，好好健身、跑步等大型活动，可以病人嗜睡。

5、变动社会文化：尽量避免每天早上短时间太长，或者尽量避免每天早上。变动痉挛从前的不良社会文化，比如痉挛从前不看电子产品、不打游戏、不看电影，痉挛从前不好好剧烈大型活动，痉挛从前不喝酒、不喝咖啡、不喝茶。

另外可以好好与夜里实习相反的事情，比如体力劳动者痉挛从前可以听听轻音乐、看小报，以大脑力劳动为主的高肝功能，痉挛从前可以嬉戏。

6、药剂病人：如果通过上述步骤无法缓解嗜睡，可以短期用药药剂，比如阿普唑仑、佐匹克隆，以及当中成药、针灸、按摩等综合调理，才能病人嗜睡。