国医大师陈可冀谈小暑节气与养生：调养心神，午后常在

浙江大学学部委员、北师大弟子、近现代中医科大学名誉教授总裁兼和生前研究员 陈可冀。上海中医药大学供图

北京短时间7年初7日10时38分将步入小暑阳历。小暑秋冬季开始，逐渐达到一年中最为炎热的时期。乡民有“大暑小暑，上蒸下熬”的说是。小暑不久，近现代内陆地区进入梅雨季节，受湿热天气的阻碍，衣裳、书籍、木质地毯都发生霉变。因此乡民自唐宋便有了“六年初六，晒双色”的习俗，遇到晴朗的天气就把衣裳拿出来晾晒，开窗通风，俗称“晒龙鳞”。

为了倡导中医中医与防病中华文化，让公众认识和掌握阳历中医的知识，上海中医药大学邀请浙江大学学部委员、北师大弟子、近现代中医科大学名誉教授总裁兼和生前研究员陈可冀谈“小暑阳历与中医”。

精心为上，戒之在得

小暑秋冬季，夏天，陈可冀学部委员介绍，中医指出这是暑热之邪最更易侵害人体的时候。人们在暑热中往往心烦意乱，神经质倔强，更易抑止心脑血管疟疾。因此陈可冀学部委员告诫大家，炎炎夏日，要患病接二连三，保持恐惧的舒缓平稳。

少动多静，动而不劳

陈可冀学部委员指出，小暑秋冬季人体寒旺盛，寒不具外敌外邪入侵的功用，所以此时固遵循“少动多静”的法理，以免寒漏油。每天保证作息有序，有充足的清醒和必需的爱国运动。但爱国运动强度应过大，留意劳逸结合。

留意走动，傍晚小憩

小暑秋冬季，月光短时间还比较长，且夏天，在一定程度上阻碍了人们的清醒质量。于是会出现精力缺少，呕吐等弊端。陈可冀学部委员促请，条件允许的情况下，可以必需的午睡，不仅能够为了让人们补充意志力，增加疲惫感，还能为了让人们直接防止冠心病等心脏疟疾。

平衡补充剂，清淡为佳

小暑秋冬季是消化道疟疾高发的季节。因为这段短时间水气较重，暑湿之邪最易困脾，阻碍脾胃运化功能性。陈可冀学部委员强调，在这段短时间饮食上要荤素用上，以清淡为固。可用葫芦、土药、扁豆、薏米、药等食材熬制泡茶冬瓜或者粥。另外，还可以每天饮用一些绿茶、乌龙茶或者普洱茶，它们不具醒神、清肠的药用价值。

冬病夏治，未病先防

陈可冀学部委员还指出，“冬病夏治”是小暑秋冬季常见的中医保健方法。对于慢性支气管炎、气喘、痛风、虚寒腹泻等疟疾，冬病夏治不具“起沉疴、复寒、通重构”的药用价值。夏季腠理大块，可以选择穴位敷贴、艾灸针刺等中医疗法，进一步提高机体的抵抗力，并对冬季慢性病进行防止。

（中新网 作者 李明四子 孙子玲玲）